Um dos maiores problemas encontrados durante a execução dos exercícios , é a má postura e exercícios incorretos, acarretando problemas na coluna vertebral e outras lombalgias. Uma das formas que podemos utilizar para amenizar esses problemas , é a conscientização postural.
A coluna vertebral possui uma postura anatômica , a qual, geralmente não damos o devido valor, seja por exercícios com execução incorreta, seja pela má prescrição e negligência do profissional que ministra a aula. Quando há pressão excessiva sobre os discos vertebrais, a pessoa começa a sentir dores em várias regiões do corpo, tendo até que deixar de treinar.
Devemos lembrar que a manutenção de uma boa postura elimina qualquer eventual problema, tanto na coluna vertebral e postural , aumentando a eficácia do exercício, maximizando resultados. O que podemos fazer? Respeite seu corpo. Sua postura anatômica durante a execução dos exercícios é fundamental, principalmente em alguns exercícios; procure um profissional qualificado, que prescreva e oriente seus exercícios.
